四肢骨骼肌量指数（骨骼肌指数怎么提高）

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人体肌肉数量和骨骼肌数量

人体躯干和四肢的主要骨骼肌有哪些

肌肉率多少为正常

什么是肌肉量的标准？

四肢骨骼肌的中枢

怎么提高肌肉率？

如何增加骨骼肌？

Q1：人体肌肉数量和骨骼肌数量

肌肉有639，骨骼肌600余块

Q2：人体躯干和四肢的主要骨骼肌有哪些

上肢：
斜方肌 、菱形肌、 肩胛提肌 、前锯肌、胸小肌、 锁骨下肌 、 胸大肌、三角肌、 喙肱肌、肱二头肌 、背阔肌、 冈下肌、 小圆肌 、肱三头肌 、冈上肌 、 大圆肌、 肩胛下肌 、肱肌、 肱桡肌、 旋前圆肌 、 肘肌 、旋前方肌旋后肌、 桡侧腕屈肌 、 掌长肌、尺骨腕屈肌、 指浅屈肌、 拇长区肌 、 指深屈肌、桡侧腕长伸肌 桡侧腕短伸肌 、 指伸肌 、尺侧腕伸肌、 拇短伸肌、拇长伸肌 等
下肢：髂腰肌、 阔筋膜张肌、 缝匠肌 、股直肌、 臀大肌、臀小肌、梨状肌 、 半腱肌、 半膜肌 、股二头肌 、耻骨肌、短收肌 、长收肌、 大收肌 、股簿肌、半腱肌、 半膜肌、股二头肌 、股薄肌、 缝匠肌、腓肠肌 、 股四头肌 、小腿三头肌、胫骨后肌 、拇长屈肌（脚上的，和腕关机的不是一块）、 趾长屈肌、腓骨长屈肌、 腓骨短屈肌 、胫骨前肌 、趾长伸肌、拇长伸肌、第三腓骨肌 等
躯干：胸锁乳突肌、 腹直肌 、竖脊肌、腹外斜肌 、腹内斜肌、 腰方肌 、膈肌、 肋外间肌、 肋间肌 、胸横肌 等
你不要头部肌肉 所以就没说。

Q3：肌肉率多少为正常

130

Q4：什么是肌肉量的标准？

组成人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分。换言之，体重就是LBM（非脂肪物质）与BF（人体脂肪）的总和。健康成年人标准身体脂肪比率约为：男性14％-23％，女性17％-27％。肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重6%的无机质。因此，在我们计算中肌肉的含量占体重的比例约为男性73％－81％，女性69％－78％。人体成分分析仪 所提供的肌肉量根据这个标准提出的，它将标准的体重和标准的肌肉量作为100%，在超重的情况下，要根据体内肌肉和脂肪增加的量来确定是否肥胖。如果是肌肉量增多（如柔道和摔跤选手），肌肉量超过100%，比标准值高。在这种时候，人体成分分析仪会建议你无需控制肌肉，而且健康评分会增高。

Q5：四肢骨骼肌的中枢

（1）体温调节反射的神经中枢位于下丘脑，兴奋在神经纤维上的传导是以局部电流的形式进行的，并在突触处完成信号转换后传递给下一个神经元．
（2）受到寒冷刺激时，甲状腺激素和肾上腺素分泌增加，提高细胞的代谢水平，增加产热量，说明下丘脑可通过垂体促进甲状腺和肾上腺分泌相关激素．
（3）人体剧烈运动大量出汗后，细胞外液的渗透压升高，下丘脑合成并分泌抗利尿激素，并由垂体释放进入血液，促进肾小管和集合管对水分的重吸收．
（4）当血糖浓度上升时，下丘脑中的葡萄糖感受接受刺激产生兴奋，使胰岛B细胞分泌活动增强，血糖浓度下降，此过程属于神经-体液调节，胰岛分泌的胰岛素需要与靶细胞的受体结合才能发挥作用，胰岛素的受体分布在靶细胞的细胞膜．
故答案为：
（1）下丘脑 突触
（2）甲状腺 甲状腺激素
（3）抗利尿 肾小管（集合管）
（4）神经-体液 细胞膜上

Q6：怎么提高肌肉率？

沪市A股金融板块
浦发银行 民生银行 华夏银行 招商银行 兴业银行
南京银行 交通银行 中国银行 建设银行 中信银行 北京银行
中信证券 国金证券 西南证券 安信信托 海通证券 招商证券 光大证券
中国平安 中国人寿 中国太保 太平洋
金融板块A股就这些吧。
外贸板块 上海物贸 厦门国贸 兰生股份 江苏开元 辽宁成大 中化国际
江苏舜天 东方创业 南纺股份 成城股份 时代万恒 建发股份
弘业股份 浙江东方 五矿发展
A股外贸股票就这些，可能没有那么多。你自己看吧。
楼上的把深证的也整过来了。

Q7：如何增加骨骼肌？

今天买进，明天卖出，给券商打工。